健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/24
(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット;20回、足踏; 20回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=12.58km 歩きました
歩数=22635
最高血圧:123mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:73bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会が主催するイベントは、はけの小路~野川公園~近藤勇生家跡と墓所龍源寺の散策です。
総参加者=7人(男3+女4)、東京3、神奈川2、埼玉2
参加者の「声」
<1>青空が時々顔を出し、日中は少し暑かったですね。野川の川岸にコスモスや彼岸花が咲いており綺麗だったです。
農大の学食も安くて美味しくて良かったですね。

<2>風情ある野川沿いのコースも良かったうえ、農大の学食は、予想以上に美味しかったです。

<3>今日一日とても楽しかったです。彼岸花一番きれいに咲いていてまだ眼に焼き付いています。

<4>野川公園自然園が祝日振替休日で、見頃を迎え7~8部咲きの真っ赤なジュウタンを敷いた饅頭沙華はフェス越しの鑑賞となって残念でしたね。

<5>もりだくさんの内容で楽しかったですね! 秋の野川もきっと良いでしょうね。 鎌北湖よろしくお願いします♪♪

<6>コスモス、彼岸花きれいでしたね (^-^)v 祝日振替休日で中に入れなかったのがチョット残念でしたが!! でもとても楽しかった散策でした。

[写真]
s-GEDC1370zx.jpg


(3)09月24日(火)ツブヤキ日記
===[更新情報]=====
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===[参考情報]=====
・首都圏健歩会編[abe107の日記]
社会人サークル数社にリンクされ公開されています。
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健康生活実践編
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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