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健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記09/26
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.06km 歩きました
歩数=6773
最高血圧:138mmHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:54bpm


(2)今日の主な出来事
母(92歳)の介助当番日なので花小金井駅で下車して実家に向かってジョギングを行った。
今日のレシピは、ご飯、餃子、味噌汁、モロキュウ
[写真]
s-GEDC1399.jpg


===[更新情報]=====
逐次リアルタイムで更新されています。
下記のリンクから確認を行ってください。
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===[参考情報]=====
・首都圏健歩会編[abe107の日記]
社会人サークル数社にリンクされ公開されています。
http://abe107.jugem.jp/

健康生活実践編
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・タカヤン(@abe107) - Twilog
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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