(1)運動・健康記録 腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット;30回、足踏; 30回 ジョグ=3.0 km 走りました ウォーク=1.06km 歩きました 歩数=6773 最高血圧:138mmHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:54bpm
(2)今日の主な出来事 母(92歳)の介助当番日なので花小金井駅で下車して実家に向かってジョギングを行った。 今日のレシピは、ご飯、餃子、味噌汁、モロキュウ [写真]
===[更新情報]===== 逐次リアルタイムで更新されています。 下記のリンクから確認を行ってください。 http://twilog.org/abe107/date-130926
・abe107さんのお気に入りRSS http://abe107.iza.ne.jp/favorite/
===[参考情報]===== ・首都圏健歩会編[abe107の日記] 社会人サークル数社にリンクされ公開されています。 http://abe107.jugem.jp/
・健康生活実践編 http://ken21.blog104.fc2.com/
・タカヤン(@abe107) - Twilog http://twilog.org/abe107
◆abe107さんのお気に入りRSS フジ産経グループから公開 http://abe107.iza.ne.jp/favorite/
◆健歩会[総合室]の専用ホームページ ポータルサイト形式となっています。 http://kenhokai.amsstudio.jp
AMSから感謝とお礼のコメントが公開されました。 http://amsstudio.jp/news/2013/08/kenhokaipr.html
◆kenhokaiグループ http://kenhokai.g.hatena.ne.jp/
★新規加入者及びコラボ管理人・オフ会世話人・道案内役)も募集中!!★
スポンサーサイト
テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
|