健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/06
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=9.03km 歩きました
歩数=16730
最高血圧:134mmHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会が主催する「三浦三崎周辺で食・歩・湯で三昧」である。
参加者数=8名(男2+女6)、東京1,神奈川4,千葉2、埼玉1

◆コース
三崎口駅改札口付近10時00分集合~2番のバス停10時09分のバスに乗車~28分~城ケ島~城ケ島ハイキングコースを2時間散策(注)~城ケ島京急ホテルでまぐろをたっぷり食べる~ホテルの温泉に入って帰る

◆参加者の「声」
<1>お天気に恵まれて良い散歩日和となりました。
久々の城ケ島です。安房崎の岩場が良かったです。
マグロ切符で安く行けて、美味しいマグロを食べることが出来て、
入浴まですることが出来て大変満足しました。有難うございます。
又このようなイベントの計画を宜しくお願い致します。

<2>今日は天気も良く、自然を感じられた一日でした。

<3>お風呂から出てビールを飲んでいたら1時間半遅れのバスに乗る事になりました。とてもいい旅が出来ました。皆さんありがとうございました。

<4>今日は楽しい時間を有難うございました。
心配してた空模様も、すっかり晴れ上がり、,強い日差しの中海岸線を歩きましたね。
一足早く失礼しましたが、バスも電車も順調で、随分と早く帰宅できました。
自然の中、風を感じながらウォーキングするのは、本当に気持ちが良いですね。

<5>白秋記念館をはじめ、城ヶ島の端から端までじっくり歩いて、食事、温泉と充実した1日でした。
お天気が良くて海がキラキラ綺麗でしたね。
またの機会も、よろしくお願いします。

<6>楽しい時間をご一緒させて頂きまして ありがとうございました。
一便早いバスで帰宅致しまして お礼のご挨拶が出来なくてごめんなさい
ご案内頂きまして 雨が快晴となり、海岸の拾得した昆布の味、砂浜の散策 岩場の風景、
マグロランチもおいしく頂きました。 充実した思い出の1日となりました。
また、お会い出来る日 楽しみにしております。

<7>初参加でしたが、たいへん楽しい時間をご一緒させていただき、
ありがとうございました。
お天気にも恵まれ、散歩も、ランチも、お風呂も、
おまけの風呂上りのビールも
大満足の一日でした。
また、別のイベントにも参加したいと思っておりますので、
今後とも、よろしくお願いいたします。

<8>推薦レポート
■内容の満足度
主催者や案内のアドバイザーの方、参加方々と楽しく過ごすことが出来ました。

■会場の雰囲気、交通の便の良さ参加の皆さんのコミニュケーションが良かったです。

■主催者への要望
企画など詳細の送信に感謝。

満足度 7名中7名が楽しかったと答えて頂き有難う御座いました。

[写真]クリックするなさると拡大します。
s-DSCF1070xz.jpg


(3)10月06日(日)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131006

===[参考情報]=====
・首都圏健歩会編[abe107の日記]
社会人サークル数社にリンクされ公開されています。
http://abe107.jugem.jp/

健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

・タカヤン(@abe107) - Twilog
http://twilog.org/abe107


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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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