健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/08
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=15.04km 歩きました
歩数=26743
最高血圧:120mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:68bpm


(2)今日の主な出来事
今日は首都圏健歩会が主催するイベント「くりはま花の国&ペリー公園他探訪」です。
参加者10名(男3+女7)東京6、神奈川3,埼玉1

<予定コース>
京急久里浜駅(集合)⇒くりはま花の国(コスモス鑑賞)→ペリー公園→浦賀ドック跡→浦賀の渡船→東叶神社→明神山(53m)→京急浦賀駅(解散)

参加者の「声」
<1>今日は思ったより暑かったですが、お天気に恵まれ良い散歩日和になりました。
くりはま花の国やペリー公園、浦賀の渡船、東叶神社は初めて行きました。
花の国のコスモスは台風で傷んだものや、咲き始めのものが多かったですが、綺麗でした。
足湯もよかったです。暑かったので売店で食べたソフトクリームが美味しかったです。
今日は合計で2万1千歩でした。良く歩きました。

<2>初参加でちょっとドキドキでしたが~参加されてる皆様、ホントあったかい方たちばかりで
初参加という緊張がなかったです(*^_^*)

<3>くりはま花の国とペリー公園は初めての場所でしたので参加しました。

<4>久里浜、浦賀を歩くのは初めてでした。
花の国、海辺の散策、楽しみました。
久しぶりのウォーキングイベント参加でしたが、よく歩きました。

<5>青空の下海をみて、緑をみて、おしゃべりをして、楽しかったです!

<6>昨年、中止になったイベントでしたので好天に恵まれて本当に良かったです。
暑いながらも風が心地よく、全体的にゆっくりペースだったお蔭で最後までご一緒させていただけました。
植物や景色を楽しみながら歩くのは本当に心が充実します。


[写真]写真部分をクリックなさると拡大されます。
s-DSCF1099xz.jpg


===[参考情報]=====
・首都圏健歩会編[abe107の日記]
社会人サークル数社にリンクされ公開されています。
http://abe107.jugem.jp/

健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

・タカヤン(@abe107) - Twilog
http://twilog.org/abe107


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http://amsstudio.jp/news/2013/08/kenhokaipr.html

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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