健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/11
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.20km 歩きました
歩数=6868
最高血圧:121mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:85bpm


(2)今日の主な出来事
午前中孫を預かり遊んだ。夕刻のジョギングは、所沢市民体育館経由のコースを走った。
体育館には、走友会の女性ランナーのNKさんが在籍している。受付で挨拶を行った後、館内の図書館で情報収集を行った。
[写真]
s-018_2013101521310518a.jpg


(3)10月10日(木)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131011

健康生活実践編
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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