健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/16
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=2.00 km 走りました
ウォーク=1.07km 歩きました
歩数=5117
最高血圧:120mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:85bpm


(2)今日の主な出来事
台風26号が午前中に通過した。明日17日(木)に開催する"富士山を望む山中湖の南山稜を歩く[コラボ]"のイベントとなっている。お天気情報は台風26号が通過した後、10月17日(木)晴れ、降水量0%ですが、交通情報によると通常ダイアにどの程度戻れるのか?登山道が果たしてとうなのか?不安要素が多過ぎる。
夕刻のジョギングは、明日の軽登山に備えて、控えめに留めて走った。
今回は、主幹事のリーダーの判定待ちである。
18時にリーダーからメールが着信=催行決定の通知だった。
台風26号の被害が懸念されましたが、JR御殿場線、富士急行線ともに正常ダイヤに復帰。小山町の河川情報も平常水位に戻っていますので、催行することにしますとの内容だった。
その通知を受けて、リュックに必要なものを詰め込み参加の支度を行った。
明日4時半起床し、5時自宅を出発。5時29分発の電車に乗車し新宿駅から小田急線を利用するルートで御殿場の集合時間に備えた。


(3)10月16日(水)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131016


===[参考情報]=====
・首都圏健歩会編[abe107の日記]
社会人サークル数社にリンクされ公開されています。
http://abe107.jugem.jp/

健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

・タカヤン(@abe107) - Twilog
http://twilog.org/abe107


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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