健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記10/30
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.00 km 走りました
ウォーク=1.78km 歩きました
歩数=8002
最高血圧:119mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:91bpm


(2)今日の主な出来事
前日に続き本日もブログ村で「健康生活実践編」のランキングを点検した。
 調査日=2013/10/30現在のデータ
 更新頻度 340回 / 366日(平均6.5回/週)

 総合ランキング---95678位(720895サイト)
 健康-------------2010位(18296サイト)
 その他スポーツ---1324位(8366サイト)
 マラソン---------328位(1513サイト)
 シニア日記-------338位(1525サイト)
 60歳代---------105位(414サイト)


(3)10月29日(火)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131030


(4)健康豆雑学
~65歳以上の高齢者は肺炎予防を!~
日本人の死因で第3位は肺炎です。
95%以上の人は65歳以上です。
予防注射を受けましょう。

埼玉県所沢市は市からの補助が受けられるから、保健センターから所定の書式を頂き必要事項を書き込んで病院にに提出すれば良いとの説明を主治医から聞き、予防注射を11月25日(月)の後期高齢者検診日に接種する事になった。

[写真]読売新聞2013-10-27(日)朝刊引用情報
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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