健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/17 紅葉の弘法山&温泉
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=1.00 km 走りました
ウォーク=13.78km 歩きました
歩数=24638
最高血圧:122mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:85bpm


(2)今日の主な出来事
今日のオフ会は、「紅葉の弘法山&温泉」です。
主催者=首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)
開催日時=2013年11月17日(日)10:10~2013年11月17日(日)16:30
参加者=10名(男4+女6)、東京3、埼玉1、神奈川6
コース
秦野駅 → (450m、6分) → 弘法の清水 → (550m、8分) → 命徳寺 → (680m、10分) → 弘法山入口看板 → (550m、17分) → 浅間山 → (490m、12分) → 権現山 → (820m、14分) → 弘法山 → (910m、15分) → 善波峠との分岐 → (1980m、33分) → 吾妻山 → (900m、13分) → 弘法の里湯 → (210m、3分) → 鶴巻温泉駅

[写真]
s-DSCF1338zx.jpg

▼参加者の感想▼
<1>今日も楽しいハイキングを有難うございました~
いや~登りが凄くキツカッタけど木につかまりながらエッコラ登り切る事が出来ました^^
下りは素晴らしいでしたので又行きたいです。

<2>つい先日奥高尾を歩いたお蔭で 今日のコースはラクラクに感じました。
景色や山道を十分に味わい とても楽しく歩くことができ感謝しています。

<3>天候、参加された皆さん皆さんとも意気投合し、楽しい一日となりました。

<4>好天にも恵まれ、楽しい一日を過ごすことができました。

<5>オフ会は、秋晴れのお天気の様に気温も高くなり、尾根道コースでマイナスイオンの森林浴タイムを、無事鶴巻温泉駅でゴールし、引率役としてはハッピーナイスDayでした。

<6>穏やかな好天に恵まれ、らくちんなのに素晴らしい富士山にも会え、
蜜柑のお土産まであって、大満足でした。

<7>お陰様で、自然をいっぱい浴びて、心身共に、とてもリフレッシュ出来ました。
鉄兵さん、ホント!穏やかな好天の・・・富士山・・・良かったですね。 v(^_^)v

<8>天候にも参加者の皆さんにも恵まれ、富士山さんを眺めながら楽しいハイキングを楽しめました。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131117


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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