健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/19 大船菊展と秋薔薇鑑賞&紅葉鎌倉大仏ハイキング
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=1.00 km 走りました
ウォーク=10.34km 歩きました
歩数=18904
最高血圧:136mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:77bpm


(2)今日の主な出来事
今日のオフ会は、「大船菊展と秋薔薇鑑賞&紅葉鎌倉大仏ハイキング」です。
主催者=首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)
開催日時=2013年11月19日(火)10:00~
参加者=10名(男5+女5)、東京3、埼玉1、神奈川5、千葉1
コース
◆基本コース参加組
JR大船駅=>徒歩約16分 =>神奈川県立フラワーセンター大船植物園(昼食タイム) =>JR大船駅(解散)
◆大仏コース参加組
JR大船駅=>北鎌倉駅~鎌倉アルプス(大仏コース)~浄智寺入口~葛原岡神社~源氏山公園~トンネル右側出入口階段~大仏坂バス停~徒歩~長谷観音~江ノ電「長谷駅」~JR鎌倉駅(解散)

[写真]
s-DSCF1383xz.jpg


▼参加者の感想▼
<01>お天気にも恵まれ良い散歩日和でした。
私の万歩計では1日合計で23,000歩です。
特に大仏コースは景色も良くて楽しくハイキング気分を味わうことが出来ました。
大仏切通しは大きな岩を切って道を作っており、迫力がありました。
ハイキングは自然を味わうことが出来て良いですね。

<02>紅葉も源氏山公園などで楽しめました。
途中迷子になって失礼しました。

<03>皆さんのペースの速さに、新参者の私はついていくのがやっとでした。
私の万歩計は、帰宅時24,000歩を超えていました。
それから、歩くのに一生懸命だったもので、皆さんの名前を憶えられませんでした。

<04>ちょっと強くて冷たい風も 一生懸命歩いていると心地よく感じましたね。

<05>楽しい一日を過ごさせて頂きました。見事な菊は観れたし、綺麗な紅葉にも出合え充実した一日でした。

<06>皆さんとご一緒に楽しい時間を過ごすことが出来ました。

<07>でこぼこ道の苦手な私をそれとなくフォローしてくださった皆さんに感謝します。
ハイキングって「楽しい!!!」ですね。ハマりそうです^^
初心者コースにはどんどん参加したいです♪

<08>高尾山のどのコースにも、アレほどの恐怖の「崖」がありません。
それを、通過して「ハマりそう!」でしたら、物見山の「崖」だったら、楽々と思えちゃうでしょうね。

<09>大仏の切通しに行って良かった。
思っていたより少々切立ちの高さが低かったけど、歴史に触れることが出来ました。

<10>念願の大船フラワーパークを見学できたし、大仏ハイキングコース(大仏切り通し)も歩けたし、私自身は大満足でした。


(3)ツブヤキ日記
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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