健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/23
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏; 50回
ジョグ=10.00 km 走りました
ウォーク=1.29km 歩きました
歩数=18820
最高血圧:109mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:91bpm


(2)今日の主な出来事
今日予定のオフ会(=高幡不動尊紅葉祭&新選組故郷日野)は、最低定員の条件を満たせず中止となった。
午前中航空公園で、ジョギングの練習会に参加した。
練習後の自主連中、SKランナーと出会ったので近況を立ち話した。
園内ではリサイクルも開催されていた。
[写真]園内の紅葉
s-DSCF1434.jpg


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131123
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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