健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/25 特定検診日
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=4.00 km 走りました
ウォーク=1.83km 歩きました
歩数=9719
最高血圧:119mmHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:70bpm


(2)今日の主な出来事
午前中は、特定健診日を受診した。

病院の待合室には下記のポスターが掲示されていた。
s-DSCF1450.jpg

s-DSCF1215zz.jpg

有料オプションは、肺炎球菌ワクチン接種(5年間は接種不要)した。
市役所の保健センターの補助申請書を持参したから300円が差し引かれた額を
精算窓口で支払った。

精算を済ませたら航空公園でジョギングを行った。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131125
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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