健康生活実践編健康記録(12/2４晴）

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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健康記録(12/2４晴）

＜健康記録＞
距離：10.5km を 53分33秒（5'05/km）で走った。

今日から気分一新、新品の靴に切替えた。
練習は7kmから10.5kmにした。

学生達が冬休みになったので、公園に各陸上部のチームが練習してました。

体重 65 kg
腹筋 50 回
万歩計 13773 歩
ウォーキング 10 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 53 分
最低血圧 85 mmHg
心拍数 79 回
最高血圧 127 mmHg
ジョギング　10.5　㎞
ＢＭＩ 24.76

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/24 22:49】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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