健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記12/06 「胃癌-男性」の全国ワースト7位
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.21km 歩きました
歩数=7018
最高血圧:112mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
胃の痛みは薬が効き始めた様で、痛みが軽くなった。
とにかく、少し落ち着いたので、12月8日(日)のオフ会の開催と引率は対応可能と思える。
12月9日(月)は胃カメラ(内視鏡検査)の受診日となっている。

カラダカラ アラートメールは、毎日着信するのだが、マイメンバーの最新日記ノート等チョッと閲覧する程度で滅多に本文にアクセスし、ジックリ閲覧する時間的ゆとりはなくなってしまった。
何故なら、バーチャル的なおしゃべりより、リアル派のイベント(オフ会)の運営管理が最優先となるからです。
12月8日(日)は首都圏健歩会が主催する[イベント]晩秋の鎌倉アルプス・天園ハイキング(参加者=7名)
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=52547
引率者のタカヤンとしては開催に当たって、お天気情報、紅葉情報、コースマップの再撹乱、指示伝達等に追われるのです。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-131206


(4)健康豆雑学
今回は、僕の胃が痛むことで「胃癌」の全国ワースト7位の都道府県を調べた。

最新の2006年のデータでは5万人あまりが胃ガンでなくなっている。
日本人のガン死亡者の中で肺ガンに次いで多いのが胃ガン。

胃ガン死亡者数:男性ランキング

1位-秋田県
2位-山形県
3位-和歌山県
4位-新潟県
5位-山口県
6位-香川県
7位-富山県
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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