健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記12/08 晩秋の鎌倉アルプス・天園ハイキング
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=1.00 km 走りました
ウォーク=12.52km 歩きました
歩数=33827
最高血圧:122mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:62bpm


(2)今日の主な出来事
本日は「晩秋の鎌倉アルプス・天園ハイキングだ。
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=52547

主催者=首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)

開催日時=2013年12月8日(日)10:30~

参加者=7名(男2+女5)、神奈川5、東京1、埼玉1

コース(+六国見山コース約4.7キロ)
JR鎌倉駅(集合)- 鎌倉宮(大塔宮)バス停-永福寺跡- 変電施設-獅子舞の谷-天園休憩所[昼食タイム]-大平山-十王岩-明月院側登山口(2名が解散)-(六国見山コース-六国見山山頂-高野台登山口-常楽寺-大船高校-多聞院-常楽寺-大船駅解散)


鎌倉紀行 六国見山ハイキングコース
http://chizuz.com/map/map418.html

[写真]
cc-DSCF1602xz.jpg



参加者の「声」
<1>ご一緒した皆様、今日は楽しい一日を有難うございました
曇り空の中、少し肌寒いくらいでしたが、歩いているとちょうど良い
くらいでした
思っていたより綺麗な紅葉に出会え、天園の茶屋でのとん汁も美味し
かったですね
おまけの六国見山も素晴らしい眺望を楽しめました
また、来年もたくさんの企画が目白押しで楽しみです

<2>今日は楽しいウォーキングができました。ありがとうございます^^
獅子舞、美しかったですね
トン汁も温かくて、美味しかった~
又ご一緒させていただけるのを楽しみにしています
途中退出、失礼いたしました。

<3>本日ご参加の皆さん、
きれいな紅葉を見ながらのハイキングの一日
ご一緒させていただき ありがとうございました。
人の少ない六国見山も良かったですね。
たくさん歩き、心地よく疲れました。
またの機会を楽しみにしています。

<4>お天気予報は「晴れ」だったのに!!、何故か「曇り」。
でも、雨にならず、無事に下山出来ましたね。
「六国見山コース」で大船駅に到着が15時だったのは、鎌倉駅からバスに乗車して時間を短縮したからです。ご協力頂き感謝します。
「六国見山コース」では、偶然にも途中で再開した地元人による必見「切通」古道の詳細説明が聞けて思いがけない情報をゲットできましたよね。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
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(4)健康豆雑学
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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