健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記12/14 泉岳寺(赤穂義士祭)~高輪史跡巡り
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=7.56 km 歩きました
歩数=21408
最高血圧:129mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:73bpm


(2)今日の主な出来事
本日は「泉岳寺(赤穂義士祭)~高輪史跡巡り」だ。
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=52068

主催者=首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)

開催日時=2013年12月14日(土)10:10~

参加者=5名(男3+女2)、東京2、埼玉2、千葉1

コース
JR品川駅~品川駅創業記念碑~巌谷小波の住居跡~旧細川邸~東禅寺(最初のイギリス公使宿館跡)~高松宮邸~泉岳寺~泉岳寺駅

[写真]
s-DSCF1633zx.jpg

参加者の「声」
<1>皆様 大変お世話になりました。天気も良かったし とても 楽しかったです。
またお会いできる日を 楽しみにしております。

<2>皆様、本日は楽しい散歩でした。有難うございました。個人的には、旧細川藩邸跡が一番良かったです。
参加した甲斐があったと感激しました。来年も類似の企画に期待しています。またご一緒に参加しましょう。

<3>こんばんは。今日は、皆様お疲れ様でした。初参加で少し不安がありましたが、楽しく一日を過ごすことができました。

<4>裏路地の目立たぬ場所に「碑」がある。皆様達と探す「探訪」も、楽しからずや!!
新選組シリーズで、来年は紫陽花の頃に「高幡不動尊」を、イベントアップします。
ご参加の予定者は、参加可能「曜日」等の多数決で、イベントアップが決まっています。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
多忙で投稿されていません。


(4)健康豆雑学
都道府県別統計ランキング
厚生労働省の患者調査から、うつ病患者数ランキング。

全国のうつ病患者数は104万人で、人口1万人あたりうつ病患者数は81.93人。人口1万人あたりうつ病患者数が最も多いのは北海道で138.20人。以下、鳥取県、島根県、京都府、群馬県と続いている。一方、最も少ないのは岡山県で41.06人。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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