健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記12/25 小松菜の効能
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.06
歩数=10150
最高血圧:109mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
起床後linuxの問題点(画面が真っ黒になる)の解消策で、いろいろと操作を繰り返して解消策を試していますが、試していますが、古い世代の内蔵のグラフィックチップ Intel 830MG は Linuxとは相性が悪いらしい。
XPのパソコンは、2002年5月発表の富士通FMV-BIBLO-NB10Aである。
午後からは、自分の部屋の書架の大掃除を開始した。書架にオフ会情報の「紙情報」がやたらに増えた。
60歳定年退職後、オフ会の主催者になると各地の旅情報が必要だから、集めた情報は捨てがたい。
割り切って捨てるモノは破棄することにした。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
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更新頻度-------353回 / 378日(平均6.5回/週)


(5)健康豆雑学
==小松菜の効能==
鍋料理の冬野菜の食材には、小松菜、白菜、水菜、ねぎ人参等を入れますよね。

前回の春菊に続いて「小松菜」を取り上げます。
カロチン、ビタミンCの他、カリウムやカルシウムが多量に含まれコレステロールを低下させるのに非常に良い食材とされています。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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