健康生活実践編健康記録(12/28曇）

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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健康記録(12/28曇）

＜昨日現在の記録＞
目標(100km) ジョギング総距離(158.3km)
達成度(158%)

＜健康記録＞
右足指が痛むので「休足日」にした。

体重 65.5 kg
腹筋 20 回
万歩計 5739 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 20 回
スクワット 20 回
最低血圧 82 mmHg
心拍数 60 回
最高血圧 133 mmHg
ＢＭＩ 24.95

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/28 16:07】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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