健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記1/10 InBodyの無料検査
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.35 km 歩きました
歩数=12745
最高血圧:118mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
ジョギングは14時から自宅をスタートし、コミュセンに立ち寄って、InBodyの無料検査を受けました。
「体を構成している体成分(水分・たんぱく質・ミネラル・体脂肪)が均衡的なのか、
腕と脚はバランス良く発達しているのか、体脂肪が多い部位はどこなのか等を、6種類の周波数の超音波を使って
一瞬のうちに測定して、一目で解り易く見せてくれる検査」である。
測定機の上に立って装置を握ったらあっという間に終わりました。
[写真]ホスター
s-DSCF1862.jpg s-InBody430_2.jpg

検査後、再びジョギングを開始したら、黒色の大型犬が徘徊していたので、園児や小学生の下校時間帯になるから、警察に携帯から電話で通知し、ジョギングは走り続けた。


(3)ツブヤキ日記
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(5)健康豆雑学
==投稿をお休みします==


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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