健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記1/27 春菊の効能
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.72 km 歩きました
歩数=11441
最高血圧:119mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
午後からのジョギングは、北高~中央高~PCショップのルートとなった。
PCショップで、SONY製品の修理経過報告を受けた。原因=マザーボード交換になる要因があるとの旨でした。
帰り道孫の住む近隣で小学生から声を掛けられたので話を聞くと、ごみ置き場のネットを手伝って欲しいとのことでした。
確かにネットの高さ(180cm)は小学3年生の背丈ではの無理と判明しネット下ろしを手伝った。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140127


(4)健康豆雑学
==春菊の効能==
薬効:貧血予防・血行促進・骨粗しょう症予防・肌荒れ防止・便通予防・神経失調予防など。
βカロテン(ビタミンA)、ビタミンB1、B2、C、カリウム、鉄分などがあります。
緑色野菜は、体内の抵抗力を強化し病気にかかりにくくする作用があります。
DSCF2022.jpg

冬野菜の種類(12月、1月、2月)シリーズとして下記のもの掲載しています。
カリフラワー・ にんじん・ニラ・菜の花・・ほうれん草・春菊・小松菜・ねぎ・白菜・大根・かぶ・キャベツ・ごぼう・せり・セロリ・水菜・ゆり根・れんこん・じゃがいも・エリンギ等があります。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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