健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記2/8 ゆり根の効能
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=0.0 km 歩きました
歩数=0
最高血圧:132mHg、最低血圧:64mmHg、心拍数:75bpm


(2)今日の主な出来事
降雪のため、ジョギングも中止し「休足日」とした。本日予定だったオフ会「百段雛祭り~九州ひな紀行~観賞と散策」も「中止」した。
前日あんなに良いお天気なのに信じられない。
これで、今月のオフ会は、2月5日(水)の宝登山に続いて2回目である。主催者としては,その度に参加者への対応のメールのやり取りが急増しうんざりです。非営利の無償ボランティアの主催者として果たすべきことは、行わないと会員は逃げ出すのですから辛いです。愚痴っても次の対応策は出来ないから、次なる対応に取り組むしか無い。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140208


(4)健康豆雑学
==ゆり根の効能==
ゆり根は野菜の中ではカリウムの含有量がトップクラスです。カリウムには高血圧の予防や、筋肉の収縮をスムーズにする働きがあり、更に腎臓に溜まりやすい老廃物の排泄を促す働きもあります。
風邪予防・回復効果・精神安定効果・眼精疲労回復等の働きもあります。
DSCF2022.jpg

冬野菜の種類(12月、1月、2月)シリーズとして下記のもの掲載しています。
カリフラワー・ にんじん・ニラ・菜の花・・ほうれん草・春菊・小松菜・ねぎ・白菜・大根・かぶ・キャベツ・ごぼう・せり・セロリ・水菜・ゆり根・れんこん・じゃがいも・エリンギ等があります。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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