健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記2/9 れんこんの効能
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=0.0 km 歩きました
歩数=0
最高血圧:136mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
久しぶりの大雪でした。朝食を済ませ自治会の協力で、集合ごみ置き場までの道の確保の除雪作業をして疲れ果てました。
[写真]
DSCF2051.jpg
DSCF2050.jpg


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140209


(4)健康豆雑学
==れんこんの効能==
風邪の予防と咳止めのほか、血液の浄化と増血作用などに効果がある。
アレルギー体質を改善さ、鼻血 鼻炎 鼻づまり 下痢 咳 痰 二日酔い に効く。
風邪の予防と咳止めのほか、血液の浄化と増血作用などに効果がある。
DSCF2022.jpg

冬野菜の種類(12月、1月、2月)シリーズとして下記のもの掲載しています。
カリフラワー・ にんじん・ニラ・菜の花・・ほうれん草・春菊・小松菜・ねぎ・白菜・大根・かぶ・キャベツ・ごぼう・せり・セロリ・水菜・ゆり根・れんこん・じゃがいも・エリンギ等があります。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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