今年最後の練習も無事に終えた。
＜健康記録＞
距離：10.5km を 55分59秒（5'19/km）で走った。

新年の朝は、所沢市元旦健康マラソン大会です。
頑張って走ります。

＜ジョグノート加入後の記録＞
月 目標(km) 総距離(km) (達成率) ウォーキング(km)
07 200　　　 292.0　　　 146
08 200 　　　314.5　　　 157・・・・・ 14.0
09 200　　　 270.2　　　 135・・・・・・ 5.1
10 100　　　 121.0　　　 121・・・・・ 14.7
11 100　　　 124.1 　　　124・・・・・ 14.5
12 100 　　　186.3 　　　186_・・・・ 11.0

ジョギング累計総距離(７月以降km)＝1308.1km
ウォーキング累計総距離(７月以降km)＝59.3km

体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 12819 歩、
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 56 分
最低血圧 77 mmHg、心拍数 70 回
最高血圧 128 mmHg、ジョギング　10.5km
ＢＭＩ 24.95