健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記3/7 明日のオフ会等に追われた
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.50 km 歩きました
歩数=11078
最高血圧:135mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
3時からのジョギングとなった。途中歯科受診予約、上野公園界隈イベントアップと幹事会の準備、明日のオフ会「池上本門寺~池上梅園」の参加者の連絡、尾瀬ケ原オフ会募集の参加者確認とペンション宿泊体制の連絡などに追われた。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
karadakaraは自動更新閲覧方式に切り替えました
補助システム=入会者のご招待を開始しました
リンクアド先で一元化による掲載方式を採用

★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140307


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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