健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記3/11 米軍基地一周を走った
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回
ジョグ=5.1 km 走りました
ウォーク=1.26 km 歩きました
歩数=12581
最高血圧:121mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:84bpm


(2)今日の主な出来事
前日左踵の干割れが走る度にズキンと痛みを感じながら走っていたが、今日は靴下を二枚重ねてたし、傷口も幾分乾いた状態だったから比較的に走り易かった。調子に乗って、米軍基地一周を走った。


(3)ツブヤキ日記
★[更新情報]==========
・1年前の日記
・首健会[Portal]は1〜3位以内
・BK2「首都圏健歩会(bk2)」は新体系で開始
・trackfeedの検証と派生ツールで情報収集と情宣活動
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140311


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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