健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記3/17 春の陽気を感じた
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏50回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.40 km 歩きました
歩数=22800
最高血圧:137mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
内科の定期診察を済ませた後、航空公園でジョギングを行った。
ジョギング中は、気温が上昇し春の陽気を感じた。
所沢走友会の人達数人とすれ違ったり、立ち止まって対話したりした。
帰りには登山靴を買いにショップに立ち寄って購入した。
夕刻は気温が低くなって、肌寒さを感じた。
夕刻のテレビニュースでは、今日は今年一番の気温だったことが放映されていた。
[写真]公園内では、ポールウォークの受講生達が歩行していた。
GEDC0050.jpg


(3)ツブヤキ日記
beachでの「女子会」サークルを解散
ネット被害者の会[smcb]がスタート
enjoy second lifeに加入
gooのアクセス状況
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140317


(4)健康豆雑学
==禁煙治療==
通院先における病院の待合室の掲示板には、下記のポスターが掲示されていた。
GEDC0043.jpg
主治医から勧められのは、保険適用元年の頃でした。
僕はヘビースモーカーでしたが、禁煙治療の健康保険診療で「禁煙」が出来ましたよ。
今となっては、他人の「匂い」が嫌いとなりましたね。

◆[映像]参考文献引用
201311 6 344豆情報 禁煙治療の健康保険診療

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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