健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記3/22 代々木公園での活動
(1)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏50回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=3.73 km 歩きました
歩数=27477
最高血圧:119mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:69bpm


(2)今日の主な出来事
[写真]
今日は代々木公園で午前中に障害者団体の伴走ボランティア活動、今日の参加者は55名でした。
早咲きの桜は数本開花していた。見頃は月末の感じでした。
DSCF1733.jpg s-DSCF1745xz_2014032323025968f.jpg
[写真]
午後はアウトドアフェステのオフ会で山男・山女達9名と会えると効率的ですね。
フェステ会場で昼食を済ませ、お酒を飲み、シートの上で雑談していると午後からの陽気で眠気に襲われた。
DSCF2334.jpg DSCF2337.jpg


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140322


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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