健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記3/31 赤色チューリップも咲いたよ!
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.83 km 歩きました
歩数=13665
最高血圧:127mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:86bpm


(2)今日の主な出来事
14時からのジョギングとなった。
北高~武道館~ヤオコー~中央高~西友~コープ~北高と走った。
[写真]今日は赤色のチューリップを撮影した。
DSCF2416.jpg
帰宅後は明日開催するオフ会「目黒川桜祭りの鑑賞散策」の参加者宛の一斉配信連絡の作業を行った。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
オフ会募集中=白馬村1泊、親海湿原他散策
beachの「閉鎖」を前提にシフト先を検討中!
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140331


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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