健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/4 人気ページランキング
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.59 km 歩きました
歩数=11211
最高血圧:118mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
お昼12時からの歯科治療を終えてからのジョギングとなった。
こぶしの花街道の花も見頃を過ぎていた。
コミュセンターに立ち寄ると下記のポスターがあった。
[写真]60歳定年退職後、男の料理教室に通ったことを思い出す。
DSCF2392.jpg DSCF2393.jpg


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
4月9〜10日修善寺1泊の旅=企画書が完成
アクセス解析(atdiary2014-03結果)
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140404


(4)健康豆雑学
==人気ページランキング==
健康生活実践編でどんな投稿記事が人気だったのか?
其の結果は下記の通りとなっていた。

1位--健康生活実践編 健康日記4/2 日本人の死因は「血管病」

2位--健康生活実践編 噛む健康法#2
噛む健康法・噛む・咀嚼健康法・きょうの健康 体操

3位--健康生活実践編 シニアの健康維持7箇条
足腰の鍛錬 シニアの健康保持 シニアの健康生活 シニアの健康

4位--健康生活実践編 健康食 はったい粉で食育
はったい粉・麦こがし・効能 無農薬

5位--健康生活実践編 健康的調理法
脂質・ 血液クレンジング

6位--健康生活実践編 踏み台昇降ダイエット
スローステップ・ためしてガッテン・踏み台昇降
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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