健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/6 二ヶ領用水桜並木道散策
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=7.34 km 歩きました
歩数=18681
最高血圧:128mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:63bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、僕が主催する首都圏健歩会のオフ会「二ヶ領用水桜並木道散策」である。
開催日時=2014年4月6日(日)10:30~2014年4月6日(日)13:30
総参加者=3名(男2+女1)、埼玉1,東京1,千葉1
基本コース=二ヶ領せせらぎ緑道散策コース
登戸駅 → 二ヶ領用水宿河原取水口 → 宿河原堰堤 → 二ヶ領せせらぎ館 → 二ヶ領用水宿河原の木道散策 → 昼食弁当 → 川崎市緑化センター → 二ヶ領用水宿河原散策 → 久地駅(解散)

フォトアルバム
http://photozou.jp/photo/slideshow/154101/8224077

DSCF2460.jpg 500x500-49152 (1)

▼参加者の感想▼
<1>午前中は天気も良くて、午後からは雨で残念でしたが、そんなに時間もかからず
こんな桜の穴場みたいな名所を見られて、良かったです。

<2>食事をしているうちに曇って、緑化センターから出たら雨、
お昼過ぎに解散になりましたがお花見ができました。

<3>お疲れ様でした。
早めの解散で、ひどい雨に遭遇する事無く良かったですね。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
twilogが昨日からトラブってますね。
cube-softに公開掲載され「感謝」!!
首健会[Portal]は1〜3位以内
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140406


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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