健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/9 修善寺の一泊旅
(1)運動・健康記録
2014-04-09分
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=4.140 km 歩きました
歩数=8288
最高血圧:134mHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:77bpm

2014-04-10分
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=4.370 km 歩きました
歩数=8743
最高血圧:128mHg、最低血圧:60mmHg、心拍数:75bpm


(2)今日の主な出来事
所沢健歩会の仲間達と、修善寺の一泊旅を(4/9~10)行った。

アルバム 2014-04-09修善寺の旅

DSCF2480.jpg DSCF2476_2014041622524508a.jpg
DSCF2472.jpg DSCF2497.jpg


(3)ツブヤキ日記
2014年04月10日(木)2 tweets

2014年04月09日(水)4 tweets


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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