健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/20 春の高尾山(日影沢林道~高尾山)
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=14.83 km 歩きました
歩数=29678
最高血圧:109mHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:88bpm


(2)今日の主な出来事
オフ会結果報告 春の高尾山(日影沢林道~高尾山)
●開催日時=2014年04月20日(日)10:00~2014年04月20日15:30
●コース=高尾駅(10:10)~日影沢林道~城山~高尾山~薬王院~高尾山駅~清滝駅(15:30)
運良くバスに乗車出来ましたから当初の予定より1時間短縮し解散しました。
お天気予報は、曇・雷雨に注意でしたが、雨も雷雨も無く無事下山できました。
次回のコラボ開催を楽しみにしています。

今回のオフ会開催に関しては、MIXIコミュニテ「奥多摩・奥武蔵の山が好き!」管理人のご承認を
得て開催できました。
管理人から「素敵な写真ですね。イベント作成は苦労がたくさんあると思います。本当に有難うござ
いました」と労いのお言葉頂き有難う御座いました。

●総参加数=7名(男3+女4)
MIXI組5名、一般室組2名

ご参加の皆様お疲れ様でした。
閲覧なさっていらっしゃる初心者・入門者向きの低い山や軽登山をご一緒し、楽しみましょう!!

DSCF2598.jpg DSCF2609.jpg
DSCF2618.jpg DSCF2622.jpg
▼フォトアルバム▼
写真数=25枚
http://photozou.jp/photo/slideshow/154101/8242350



▼参加者の感想▼
<1>ご参加の皆様昨日はありがとうございました。
曇り空のなか、泥濘もありの長い道のり楽しませていただきました。
ひざ痛をかばいながら、何とか下山してホッとしました。
お世話になりました。
又の機会よろしくお願いします。

<2>おはようございます。
昨日はお疲れ様でした。
今朝の通勤は 足が痛くて大変でした(笑) 特に階段が辛い。。。。
でも とても楽しく歩け 自分でもなかなかやるもんだ~~~
と 自負しておりました(笑) もっと大変な山が 沢山あるのに
楽々コースで 喜んでおります。
また 楽々コースのみでしょうが 参加させてもらいます。

<3>若い方々が多かったので 写真をゆっくり撮れるペースの
歩きじゃなかったのが残念でしたが
一日楽しく歩けました。
初心者の引率 ありがとうございました。(^_-)

<4>組織・システム・会員の違い等もあるので、コラボの運営管理とジョイントの在り方も試行錯誤で研究中です。
コラボの体系は、主幹事と非幹事があります。
今回は、対等の立場で開催しリーダーを努めました。
mixiもコミュが乱立し過当競争の色彩もあります。
排他主義の根強いSNSの中で、優れている点もあります。ギブ&テーク・若老男女隔たりなく共栄共存でコラボによるオフ会が徐々に増えることも期待し活動をしています。


(3)ツブヤキ日記
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★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140420


(4)健康豆雑学
==多忙でお休みです==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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