健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/26 サプリの過剰摂取に注意
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=6.26 km 歩きました
歩数=12524
最高血圧:128mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:84bpm


(2)今日の主な出来事
地元健康ウォークのオフ会「亀戸天神と葛西臨海公園」の引率を行なった。
[写真] フォトアルバム
2014-04-26 021 2014-04-26 024


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
連日オフ会で多忙ですよ。 http://
首健会[Portal]は1〜3位以内
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140426


(4)健康豆雑学
==サプリの過剰摂取に注意==
脂溶性ビタミン(ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK)のサプリを摂り過ぎると体内に蓄積し過剰摂取の副作用が報告されています。
ビタミンA=頭痛、吐き気、妊娠初期の胎児異常
ビタミンD=下痢、吐き気
ビタミンE=軽度の肝障害
ビタミンK=妊娠末期の新生児等に高ビリルビン血症、悪心、吐き気、軟便

野菜や果物などの食品に含まれるビタミンは、どれだけ食べても安全です。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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