健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/27 オフ会=三浦半島武山ハイキング
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=1.0 km 走りました
ウォーク=10.96 km 歩きました
歩数=23925
最高血圧:119mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
主催=首都圏健歩会(引率=たかやん)
開催日時=2014年4月27日(日)10:30~2014年4月27日(日)15:05
●コース=京急長沢駅(集合)~東光寺~警察犬訓練所~三浦富士山頂~砲台山~武山~観光農園~津久井浜駅(解散)
●総参加者数=7名(6名+ゲスト1名)男2+女5、埼玉1、東京4、神奈川2
[写真] フォトアルバム
2014-04-27 008 2014-04-27 025


▼参加者の感想▼
<1>今日はお世話になりありがとうございました
参加の皆様もお疲れ様でした
皆さんといろんなお話ができて楽しかったです
またイベントでお会いした時は宜しくお願い致します

<2>お疲れ様でした!
爽やかな天気の中楽しいおしゃべりをしながら
ハイキングはとても楽しかったです。
みなさんまたお会いできる日を楽しみにしています。

<3>参加出来て 良かったです。
とても いい運動になり 楽しかったです。
また、仕事の休みと合った時など 機会がありましたら、お邪魔したいと
思います。
よろしくお願いします。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
4/27日オフ会=三浦半島武山ツツジ鑑賞ハイキング
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140427


(4)健康豆雑学
==お休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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