健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記4/29 昭和記念公園(無料日)で花三昧散策
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=8.95 km 歩きました
歩数=17908
最高血圧:124mHg、最低血圧:61mmHg、心拍数:79bpm


(2)今日の主な出来事
主催=首都圏健歩会(引率=たかやん)
オフ会=昭和記念公園(無料日)で花三昧散策
開催日時=2014年4月29日(火)10:30~2014年4月29日(火)15:00
●コース=昭和記念公園内時計回り
●総参加者数=13名(11名+ゲスト2名)男8+女5、埼玉5、東京7、神奈川1

[写真] フォトアルバム

DSCF2708.jpg DSCF2711.jpg
DSCF2716.jpg DSCF2720.jpg

▼参加者の感想▼
<1>最後のお茶タイム含め、今日はいろいろ話ができ、楽しいひと時が過ごせて良かったです。たかやんさんはじめ参加の皆さん、おつかれさまでした!また別のイベントでもお会いできたらいいですね。

<2>園内は、チューリップ、ポピー、日本庭園ではシャクナゲ、藤、
牡丹等々沢山の花々が見れてこの時期は良いですねぇ~
楽しい一日でした。

<3>ご参加の皆さま、たいへんお世話になり有難うございました。
雨に降られることも無く、多彩な花々を存分に観ることができて、満足しております。
その上、お茶会さらに酒席にも同行させて頂き、楽しい時間を過ごすことができました。
また、イベントでご一緒する際には、よろしくお願いします。

<4>楽しい1日を過ごさせていただき有難うございました。
園内散策中、雨に合わなかったのは皆様のおかげと感謝しております。


(3)ツブヤキ日記
今日は首都圏健歩会が主催のオフ会で引率だぁ! http://
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140429


(4)健康豆雑学
==お休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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