健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記05/05 明日は障害者団体の無償ボラ活動
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.27 km 歩きました
歩数=8552
最高血圧:135mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:78bpm


(2)今日の主な出来事
今回、参加者の中に事務処理規定に反する愚か者が潜入・潜伏し身勝手な行為で、引っ掻き回さた。
オフ会の連続の中で、Blog日記も大幅遅延となった。
明日は、障害者団体の無償ボラ活動の参加だから、前日の夜はその為の準備も完璧に行なった。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
首健会[Portal]は1〜3位以内2014/04分
身勝手な投稿=整体師の歩行&ストレッチ生活
違反通報フォームで報告-続#1
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140505


(4)健康豆雑学
==食材の保存法==
▼生シイタケの保存▼
傘を下にしてラップをして低温チルド室で保存で鮮度と旨味が数日間保てます。
冷凍保存の場合は、ジップロックへ入れ空気を抜き、冷凍すると長期間保てます。


(5)お尋ね
あの人は誰だったかしら?
4/26日亀戸天神のフジの花鑑賞オフ会なので、自転車で新トコ駅に向かっていた。西友花園店でラーク所沢はどちらでしょうか?とお尋ねになった後、安部さん?たかやんさん?とお聞きになった丸顔、背丈157cmのアラフィーの女性、一体誰だったのか?
電車の中で考えたが思い出せない?
Facebookの女性と思い込んで、駅に急いでいたから、名前を聞き忘れた。
Facebookの女性とは違っていたことは確認出来た。
市役所管轄の保健センターの職員で無い。保健所の職員でも無い。

そうなると、愛読者? オフ会の参加者? 
首都圏健歩会の登録会員数が約360名以上となり、数多くのオフ会を開催していると、参加した人だって、顔と名前の記憶が定かでは無い。

あの時「安部さん? たかやんさん?」と言ったのは私ですとコメント頂けたら有難いです。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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