健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2014-05-06 視覚障害者達と鎌倉天園ハイキング
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=16.79 km 歩きました
歩数=33582
最高血圧:121mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:81bpm


(2)今日の主な出来事
主催=代々木公園伴走伴歩倶楽部
新緑の季節、トレイルランニングのコースを、視覚障害者達のハイキングとして開催されました。
開催日=5月6日(祝日・火曜日)
参加者数=7名(障害者3名、健常者4名)
集合場所時間=JR根岸線 港南台駅改札 10:00
▼コース▼
港南台駅→清掃工場前→円海山(ここから山道)→大丸山(横浜市の最高峰) →天園茶屋→瑞泉寺(山道はここまで)→鎌倉宮→鎌倉駅 歩きは休憩含まず2時間程度、 どなたでも歩ける初心者コースです。

横浜市の最高峰、大丸山でお弁当を食べていたら、弁当がトンビに狙われました。
ちょっと目を離したすきにトンビに盗られてしまうハプニングもありました。

全員が下山し鎌倉駅に無事到着解散しハイキングを楽しむことができました。

[写真] フォトアルバム
今回はBiglobeを使って見ました前回のfreemlのアルバムよりはスライド機能があり優れていた。
DSCF2803.jpg
DSCF2795.jpg


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
5/6 障害者団体の無償ボラに参加
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140506


(4)健康豆雑学
==お休みです==


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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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