健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2014-05-07 糖尿病の3大合併症とは
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=7.0 km 走りました
ウォーク=1.78 km 歩きました
歩数=17568
最高血圧:125mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:84bpm


(2)今日の主な出来事
14時半からジョギングを行なった。
コースは、北高~中央高校~ヤオコー~航空公園~北高
[写真]左=航空管制本部の交差点に咲くツツジ、右=公園内の案内
s-GEDC0071.jpg s-GEDC0072.jpg


(3)ツブヤキ日記
あの問題人により更にアクセスが急増
Jcomの検索エンジンにも首都圏健歩会はヒットしますよ。
あの問題人で凄い反応!! http://
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140507


(4)健康豆雑学
==糖尿病の3大合併症とは==
目の病気(糖尿病性網膜症)や腎臓の病気(糖尿病性腎症)に、 糖尿病による手足のしびれなど末梢神経の病気(糖尿病性神経障害)
厚労省の調査で予備軍を含めて約2050万人と発表されました。(平成24年資料)
血糖コントロールをしないでいると、糖尿病発症時から10~15年でこれらの合併症が発症します。
2型糖尿病は、運動療法や食事療法、薬物療法などで血糖値を正常にコントロールすることが重要です。
▼参考文献資料▼
[映像]看護学生講座 120 糖尿病 「三大合併症の覚え方 と 大切なポイント



(5)お尋ね
あの人は誰だったかしら?
4/26日亀戸天神のフジの花鑑賞オフ会なので、自転車で新トコ駅に向かっていた。西友花園店でラーク所沢はどちらでしょうか?とお尋ねになった後、安部さん?たかやんさん?とお聞きになった丸顔、背丈157cmのアラフィーの女性、一体誰だったのか?
電車の中で考えたが思い出せない?
Facebookの女性と思い込んで、駅に急いでいたから、名前を聞き忘れた。
Facebookの女性とは違っていたことは確認出来た。
市役所管轄の保健センターの職員で無い。保健所の職員でも無い。

そうなると、愛読者? オフ会の参加者? 
首都圏健歩会の登録会員数が約360名以上となり、数多くのオフ会を開催していると、参加した人だって、顔と名前の記憶が定かでは無い。

あの時「安部さん? たかやんさん?」と言ったのは私ですとコメント頂けたら有難いです。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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