健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2014-05-09 オフ会「新緑の養沢渓谷と鍾乳洞」
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.68 km 歩きました
歩数=21364
最高血圧:131mHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
主催=MIXIのオフ会「新緑の養沢渓谷と鍾乳洞 平日散歩」
開催日時 2014年05月09日(金曜日)
参加者数=11名(男6+女5)
年齢層=中高年層
コースは
武蔵五日市駅→バス→上養沢→三ツ合鍾乳洞→養沢川渓谷歩き→落合→瀬音の湯(距離約8km)

▼アクシデント発生▼
写真撮影で最後尾を歩き皆様達は、遠くに見えていてました。

前回立ち寄った徳雲院(養沢511)付近の歩道を歩いていたら、突然躓いた感じで転倒しました。何が起きたのか?暫くうずくまった状態でした。痛みの中胡座状態に座って怪我の箇所を確認した。転倒の原因は、登山靴右側の靴紐がいつの間にか緩んで、蝶結びの輪に登山靴左側の靴フックに絡み転倒(12:40)。
GEDC0084.jpg

直様、リーダーさんに状況を電話で報告しました。
自力で歩いて近くのバス停(十里木バス停)に辿り着くと、直ぐ五日市駅行きのバスが来たので乗車した。
バスの中で、怪我の写真を撮影(13:01)した。
リーダーさんから再度の電話を受けましたが、バスの中(13:04)でしたから、五日市駅に到着し13:11再度状況を伝えました。

駅前の交番で、緊急の消毒を申し出たら、快く救急箱から消毒薬のスプレー(飛び上がるように悲鳴!!)、鏡で自分顔を眺めて二度吃驚=血が右半分頬迄ベタリと乾燥し腫れていた。丁寧に拭き取ったら傷口は擦過傷が3cm程度でした。血糊が大袈裟だったのでした。顔の打撲症はボクシングでアッパーをウケた感じですね。
帰宅後、直様着替えて、外科で治療(左手、右足、顔右等に打撲と擦過傷)済ませ、医師から当面通院してください。と告げられました。

[写真] フォトアルバム
s-DSCF2839xz.jpg

このアクシデントで、楽しみにしていた「瀬音の湯」と仲間達との懇親会が果たせなかった。


(3)ツブヤキ日記
1年前の日記
今日はMIXIのオフ会「新緑の養沢渓谷と鍾乳洞 平日散歩」だぁ!
★[更新情報]==========
下記のリンクから確認を行ってください。
逐次リアルタイムで更新されています。
http://twilog.org/abe107/date-140509


(4)健康豆雑学
==お休みです==


(5)お尋ね
あの人は誰だったかしら?
4/26日亀戸天神のフジの花鑑賞オフ会なので、自転車で新トコ駅に向かっていた。西友花園店でラーク所沢はどちらでしょうか?とお尋ねになった後、安部さん?たかやんさん?とお聞きになった丸顔、背丈157cmのアラフィーの女性、一体誰だったのか?
電車の中で考えたが思い出せない?
Facebookの女性と思い込んで、駅に急いでいたから、名前を聞き忘れた。
Facebookの女性とは違っていたことは確認出来た。
市役所管轄の保健センターの職員で無い。保健所の職員でも無い。

そうなると、愛読者? オフ会の参加者? 
首都圏健歩会の登録会員数が約360名以上となり、数多くのオフ会を開催していると、参加した人だって、顔と名前の記憶が定かでは無い。

あの時「安部さん? たかやんさん?」と言ったのは私ですとコメント頂けたら有難いです。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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