健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記05/20 投稿日記
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.38 km 歩きました
歩数=8778
最高血圧:126mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
明日のイベント参加者に対して、雨予報による催行の可否の連絡に追われた。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140520

<1>ameba・bk-2の欠点と今後の対応策
首都圏健歩会  amebaのブログ ここのブログでは 下記の通り、画面上部に掲載しています。 首都圏健歩会編[ameblo室] 「健康づくり」参加型のオフ会です。どなたでもオフ会に参加できます。 <ご注意点>オフ会参加の意思も無い迷惑な書込及び誹謗中傷・罵り・悪質な突込み等に関しては、事務局への通報と原文公開を行なっています。 http://ameblo.jp/abe107/ 事務局からコメントの着信案内が届くものは、圧倒的に「コミュ入会者」の対象者では無く、商売を魂胆としてのコメントが圧倒的である。 ...

<2>5/20 21時時点のイベント参加者状況
首都圏健歩会  都電荒川線の春バラさんぽ(首都圏健歩会[イベント]) 開催日2014年5月21日 10:30~16:30場所東京都台東区根岸5-19-6総参加者6名 ■中止■若洲海浜公園&ゲートブリッジを歩こうよ!(首都圏健歩会[イベント]) 開催日2014年5月25日 10:20~16:30場所東京都江東区新木場一丁目5総参加者1名 ★欠員募集中★尾瀬ケ原の水芭蕉散策(一泊オフ)(首都圏健歩会[イベント]) 開催日2014年5月31日 16:00~2014年6月1日 18:00場所群馬県沼田市清水町3155総参加者4名 バス旅=6/5世界遺産富岡製糸工場...


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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