健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記05/23 オフ会の準備で多忙
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.53 km 歩きました
歩数=9064
最高血圧:131mHg、最低血圧:66mmHg、心拍数:72bpm


(2)今日の主な出来事
今日のジョギングは、コープ美原店から県道川所線を新所沢駅経由で一周した。
帰宅後は、明日のイベント 「都電荒川線の春バラさんぽ」の参加者に最終案内を配信した


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140523

<1>5/31オフ会「尾瀬ヶ原」参加者通知で多忙!!
首都圏健歩会 尾瀬ケ原の水芭蕉散策(一泊オフ)迄約一週間に迫った。 主催者(首都圏健歩会、引率=たかやん)としては、 慌ただしくなって来た。 下記の内容の文面で一斉配信を行なった。 (1)総参加者数 5名(男2+女3)女性1名はMIXIからの参加者 (2)お天気情報 10日間天気予報- 北部(みなかみ)2014年05月23日11:00発表 05月31日(土)晴一時雨、降水確率40%、気温8-20℃ 06月01日(日)晴一時雨、降水確率40%、気温7-15℃ (3)尾瀬ヶ原の水芭蕉散策の注意点 コース等は、当日のお天気と皆様達の 健脚度・健康状...

<2>5/24(土)のオフ会は、都電荒川線の春バラ散歩だよ!!
首都圏健歩会 今日のお天気情報は「晴」、開花情報でも「見頃」 参加者はゲスト含む5名(男2+女3)となった。 電車の途中下車による薔薇鑑賞なので、丁度良い参加者数だ! このイベントは、5/21(水)開催だったが、雨で中止となったから、 代替で開催したものです。


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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