健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記05/30 洗濯機の買い換え
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.70 km 歩きました
歩数=9405
最高血圧:131mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
数日前から洗濯機が不調となり、修理を依頼した。
故障に対する修理コストが新品購入と対比し損得を考えると。
新品購入がベストしなった。
故障の洗濯機に対する処分費用を数社点検した。
其の結果、業者の場所に持参することで、ゼロ円で解決した。

午後、外科の通院後ジョギングを行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140530

<1>6月分のオフ会取組に多忙
新規イベントの追加作業 「開成町アジサイの里を散策しょう」 開催日時=10時50分 ~ 2014年06月08日 16時30分 募集締切=2014年6月3日(火)23:50まで受付 募集者数=3名(先着順) (2)イベント名の改名 変更後 [開催案内]江ノ島探訪&夕食会で乾杯!! 変更前 [開催案内]江ノ島探訪&BBQで乾杯!! (3)9月以降のイベント候補地を発表 [この指止まれ]森永製菓鶴見工場見学と三ッ池公園散策 [この指止まれ]コカ・コーラ多摩工場と平林寺の散策 ...

<2>★開催決定★5/31尾瀬ケ原の水芭蕉散策(一泊オフ)
主催=首都圏健歩会(引率=たかやん) 「オフ会200回&会員数365名達成記念」宿泊コラボオフ会です。 開催日時=2014年5月31日(土)16:00(現地一泊)~2014年6月1日(日)18:00(現地解散) 参加者数=5名(男2+女3) ◆行程(予定)◆ 05月31日(土) JR上毛高原駅or沼田駅(集合・無料送迎バスあり)ー温泉ー夕食―打ち合わせ・懇親会ー就寝(宿泊は某ペンションで男女別室です=個室は別途予約で各自予約制) (注)現地ペンション直行組とそれ...


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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