健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記05/31 尾瀬ケ原の水芭蕉散策のオフ会
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.06 km 歩きました
歩数=8124
最高血圧:129mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:83bpm


(2)今日の主な出来事
今日は、首都圏健歩会が主催するのオフ会(引率=たかやん)「尾瀬ケ原の水芭蕉散策(一泊オフ)」です。
「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)一環で、今年の首都圏県外オフ会は「尾瀬ケ原の水芭蕉散策(一泊オフ)」を開催した。

開催日時=2014年5月31日(土)16:00(現地一泊)~2014年6月1日(日)17:00(現地解散)
総参加者=5名(男2+女3)、埼玉2,東京1、千葉1、神奈川1

05月31日(土)
上野
12:44~14:2923駅JR高崎線
高崎
14:38~15:2510駅JR上越線・水上行
沼田
送迎バス16時20分
▼この電車のリンク先▼
http://yahoo.jp/BAomwA

自宅の最寄り駅の電車には、11:03に乗車した。
電車に乗車し、参加者と連絡を取り合った。

最終集合駅のJR沼田駅で全員が揃った。
ペンションからの送迎バスに乗車し約60分で、
ペンションに到着した。
早速、入浴後、夕食を済ませ、明日の起床が朝4時だから、
早目の就寝となった。

[写真]
s-DSCF3045.jpg
s-DSCF3048.jpg

(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140531

<1>5/31staオフ会「尾瀬」を開催、まもなく自宅を出発!!
ご参加の皆様、お早う御座います。 今日も明日も好天気、気温は益々夏日の感じ!! 熱中症やUVケア対策も必要です。 お天気情報 昨日、前橋や熊谷ではヒョウや雷雨 熊谷では1時間31ミリの激しい雨(ゲリラ雨) 今日・明日も、山間部にわか雨や雷雨注意予報。 北部(みなかみ)の天気 片品村の天気 2014年05月31日04:00発表 05月31日(土)晴時々曇、最高28℃、最低12℃、降水量0mm/h 06月01日(日)晴、最高29℃、最低12℃、降水量0mm/h http://www.tenki.jp/forecast/3/13/4220/10443.html では、...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.05.31 Sat 08:07


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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