健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/02 血圧の正しい測り方
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.57 km 歩きました
歩数=9145
最高血圧:127mHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:66bpm


(2)今日の主な出来事
午前中内科の月一回定期診察を終えてジョギングを行なった。
前日に於ける尾瀬ヶ原約17.0Kmに対する完歩の疲れも無く、スロージョグで走った。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140602

<1>首健会[Portal]は1~3位以内2014-05分
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 14年05月31日(土)1位 14年05月30日(金)3位 14年05月29日(木)1位 14年05月28日(水)3位 14年05月27日(火)1位 14年05月26日(月)1位 14年05月25日(日)2位 14年05月24日(土) -- 14年05月23日(金) -- 14年05月22日(木)2位 14年05月21日(水)1位 14年05月20日(火)2位 14年05月19日(月)1位 14年05月18日(日)2位 14年05月17日(土) -- 14年05月16日(金)1位 14年05月15日(木)1位 14年05月14日(水)1位&nbs...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.02 Mon 05:55

<2>主要5社PV値ランキング5月末分
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 (1)調査履歴 5/31日現在のPV値ランク表 1位--jugem--15049(52.43%) 2位--senior-navi--5695(19.84%) 3位--goo--4221(14.71%) 4位--atdialy--2490(8.68%) 5位--Ameba--1246(4.34%) 合計--28701 --------------------- 5/25現在のPV値ランク表 http://abe107.jugem.jp/?eid=3968 1位--jugem--12431(51.56%) 2位--senior-navi--5007(20.77) 3位--goo--3537(14.67%) 4位--atdialy--1984(8.23%) 5位--Ameba--1147(4.76%) 合計--24106 --------------------- 5/15現在のPV値ランク表 ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.02 Mon 07:04

<3>gooのアクセス状況~2014.05.31
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)54190PV、トータル訪問者数(IP)36889人 (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.05.31 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.05.25 ~ 2014.05.31--761PV--402IP-------位/2024835ブログ (先週比 10%減) 2014.05.18 ~ 2014.05.24--849PV--398IP-------位/2022...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.02 Mon 21:06


(4)健康豆雑学
内科待合室では、下記のVTRが視聴されていた。
GEDC0087.jpg

==血圧の正しい測り方==
[参考文献PDF引用]
◆血圧の正しい測り方
http://www.jikei-kidneyht.jp/care/pdf/5_3.pdf
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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