健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/05 世界遺産富岡製糸工場&碓氷峠散策
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=6.51 km 歩きました
歩数=13027
最高血圧:133mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:63bpm

(2)今日の主な出来事
結果報告=世界遺産富岡製糸工場&碓氷峠散策
主幹事先コミュと便乗イベント参加方式

開催日時=2014年6月5日(木)8:30~2014年6月1日(日)17:30(現地解散)

総参加者数=9名(男4+女5)

首都圏健歩会は、「オフ会200回記念」「再立ち上げ5周年記念」「会員数約360名突破記念」のイベント(オフ会)一環で、今年の首都圏県外オフ会第2弾は「世界遺産富岡製糸工場&碓氷峠散策」として相乗り開催で参加した。

▼コースタイム▼
東京新宿を出発9:30~三芳PAトイレタイム~12:05着横川駅前釜飯おぎのや(昼食タイム)12:20発~12:28着めがね橋12:35発~12:50着峠の湯休憩タイム13:12発~「峠の温泉火事」(平成25年7月31日午前2時40分頃に火災が発生)跡を通過13:14~13:36着旧丸山変電所13:39通過~丸山駅13:42通過~横川駅前付近駐車場14:01~14:55着富岡製糸場見学15:50発~16:23着こんにゃく工場見学17:00発~新宿着19:30

▼旧鉄道跡のハイキング▼
中山道峠の道は自然と歴史のロマンを訪ねて2回目の訪問でした。
DSCF3102.jpg

めがね橋~横川迄のアプトの道(前回秋の参加時は碓氷湖迄)でしたが、今回は横川駅迄の4.8kmの距離を、碓氷峠の新緑と小鳥のさえずりを聞きながら、小雨降る中をハイキングしました。
DSCF3107.jpg

▼世界遺産「富岡製糸工場」見学▼
初参加で、ガイドさんの説明に、明治維新の開幕と同時に日本の工業化は製糸から国策としてしたから、日本でのベルトコンベア・システム(産業ロボット)技術の原点を自分の「眼」で確認出来た。あの機械は今の日産自動車工業が製造したとの説明で凄い!!と感じた。
DSCF3123_20140609222728bcd.jpg

フォトアルバム

(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140605

<1>シニアの弱点とハピスロの良さ
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 シニア・ナビで、コミュを運営管理している者にとっては、 システムの欠陥が多くて不便ですよね。 事務局は1年経過しても、誠意ある改善も無く放置状態です。 ▼凄い!!▼ 最近人気の「ハピスロ世代」のSNS http://happyslow.com/ は、システムが凄い!! 使って超便利ですね。 そんな理由から マイページやコミュ「首都圏健歩会(h)」 も立ち上げました。 会員の質(操作能力・オフ会実参加率)も高いですね。 ★タカヤンの激辛論★ そうなって来れば、当然アッチの水は住みよいぞ!! ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.05 Thu 05:59


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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