健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/06 beachで更なる縮小体制
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=1. 3km 歩きました
歩数=2601
最高血圧:132mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:63bpm


(2)今日の主な出来事
朝食抜きとなった。
雨の中、外科迄徒歩で往復した


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140606

<1>beachで更なる縮小体制
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 ビルド&スクラップの原理に沿って、非効率なものは「撤退」しないと効率が悪く陳腐化してしまいます。 今日は、下記のものを「撤退しました。」 首都圏健歩会の広場(非)サークルを解散 首都圏[楽歩室](非)サークルを解散 健歩会登録会員専用会議室 サークルを解散 健歩会連絡自由広場(公)サークルを解散 下記のものは、参加したが「活動性が低い」ので、 「撤退宣言」を述べました。 「晴れたいいね」第20回オフ城ヶ崎海岸」非公開室のトピックで、 Beachのシステ...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.06 Fri 19:38


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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