健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/10 首都圏健歩会のオフ会結果報告
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0 km 走りました
ウォーク=13. 41km 歩きました
歩数=26831
最高血圧:110mHg、最低血圧:68mmHg、心拍数:76bpm


(2)今日の主な出来事
結果報告=立会川歴史散歩と木陰潮風の京浜運河緑道散策
主催=首都圏健歩会(引率=タカヤン)
総参加者数=3名(男2+女1)

開催日時=2014年6月10日(火)10:10

▼コース▼
立会川駅集合-->坂本龍馬像-->龍馬の街商店街-->仲町稲荷参集所-->天祖・諏訪神社-->浜川法第跡-->浜川神社-->鈴ヶ森処刑場遺跡-->しながわ区民公園-->ドン・キホーテ BIG FUN平和島店(昼食タイム)-->平和の森公園-->大森海苔のふるさと館-->平和島公園-->東京港野鳥公園-->東京都大田市場-->大井埠頭海浜公園-->大田スタジアム-->大田平和島二郵便局-->平和島公園野球場-->大森海岸駅-->大森駅前居酒屋で懇親会-->大森駅解散

▼歩数計値▼
26831歩

▼感想要点▼
今日のお天気情報は「曇」だったが、立会川駅に集合した時点から薄日が照ってきた。
午後2時からは日差しが照りつけ暑く、顔や腕は日焼けになっていた。
歴史散策・遺跡散策・公園散策・市場見学等テンコ盛りのウォーキングでした。

アルバム
http://photozou.jp/photo/slideshow/154101/8300750

s-s-55244709xz.jpg

▼首都圏健歩会のオフ会情報▼
http://blog.ap.teacup.com/abe107/


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140610

<1>某SNSのシステムの弱点と怒り!!
リニューアル化で、システム機能で「欠員」機能を採用しているのだが、この機能が中途半端なんですよね。 本来なら機械的に1名欠員が発生すれば、欠員者の順番待ちの優先順位に埋め込むシステムを構築するのが、システムアドやシステムプランナーの常識ですよね。 しかし、その機能が全く機能せずに、利用者任せになっているから下記の問題を引き起こしていますね。 ▼実体験記▼ 「欠員」に対しては管理人は「強制削除」の権限はありませんから、ご当人が「不参加」手続きをなさらないと最悪「欠員...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.10 Tue 06:20


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
以上
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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