健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/13 介護講座の思い出
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.36km 歩きました
歩数=10731
最高血圧:130mHg、最低血圧:64mmHg、心拍数:82bpm


(2)今日の主な出来事
新所沢駅迄ジョギングした後、電車で狭山ヶ丘駅まである要件で出かけた。
頭上には積乱雲が発生し稲光が凄い!!やがて降雨となった。
傘を持参しなかったから近所の100均ショップで傘を購入した。
出先の要件を済ませ、狭山ヶ丘駅前の教習場に立ち寄って写真を撮った。
GEDC0104.jpg


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140613

<1>首都圏健歩会のオフ会開催情報
首都圏健歩会が主催しているイベント(オフ会)状況は下記の通りです。 報告日=2014-06-13 6:00現在 ★女子専用★鎌倉材木座あじさい巡り 開催日--2014年6月13日 10:30~16:00 場所--神奈川県鎌倉市 総参加者--10名 主催者--女性副管理人 菖蒲まつり(堀切・水元・柴又)鑑賞散策 開催日--2014年6月15日 10:10~16:30 場所--東京都葛飾区 総参加者--12名 主催者--たかやんさん 中山道桶川宿と紅花鑑賞ウォーク 開催日--2014年6月18日 10:30~17:00 場所--埼玉県桶川...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.13 Fri 06:26


(4)健康豆雑学
==介護講座の思い出==
当時、妻は社協で正職員として介護福祉の業務に携わっていた。妻が曰く60歳定年退職後は、某病院で「無償ボランティア」の無料講習会に参加する良い時期だからと言われて、講習会にも参加した。料理教室にも1年間通った。
今、母が92歳となり兄弟妹による兄妹持ち回りによる介護を行なっていて、下記の映像を眺めると「介護講座」は多少なり役だったし、受講当時の懐かしさを思い出した。

[参考文献資料引用]
男女共同介護教室


以上
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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