健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
08 | 2017/09 | 10
S M T W T F S
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康日記06/20 システムのカスタマイズ
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.24km 歩きました
歩数=10495
最高血圧:126mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:80bpm


(2)今日の主な出来事
午後外科に通した後、パルコ迄の往復ジョギングとなった。
帰宅後、明日首都圏健歩会が主催(引率=たかやん)するイベント「高幡不動尊紫陽花散策新選組シリーズ」に参加なさる人達全員に、注意事項等を一斉配信を行なった。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140620
<1>首都圏健歩会(h)のトップ画面を改定した。
▼改定の理由▼ コミュの「掲示板」の書込が増えると新入会員が「一目瞭然」に探せなくなる欠点があるので、「説明文」の本文に主要点を纏めて問題解決を図りました。 主要課題 ◎概要説明◎ ▼入会者へのご案内▼ ◆ご挨拶の部屋 ◆雑談の部屋 ◆オフ会募集一覧表 ◆オフ会結果報告 各カテゴリのリンクアドをクリックなされば詳細閲覧が可能となります。 更に各カテゴリのコメント欄に対して、重宝な「レスを書く」「編集」「削除」の機能が設けてあります。 ◆タカヤンの激辛論◆ 某SNSに改善要望を事務局宛に提出したが、...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.20 Fri 08:22


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

以上
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/2252-050e2c0c
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。