健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/22 会員数372名=第1位独占昇竜を保持
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.53km 歩きました
歩数=9087
最高血圧:134mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:72bpm


(2)今日の主な出来事
夕刻の雨上がりにジョギングを行なった。
前日のオフ会後に対する指摘が浮上しその対応に追われた。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140622

<1>会員数372名=第1位独占昇竜を保持
遂に会員数370名=第1位独占保持 http://abe107.jugem.jp/?eid=4046 に引き続き、次々と純新会員が参入!! ◆首都圏健歩会のランク◆ 清々堂々1位の座をキープ 検索条件: カテゴリ「アウトドア」 地域「東京都」 参加者数順 で、第1位を保持。 2014-06-22 05:52=372名 2014-06-21 19:27=371名 2014-06-21 04:04=370名 2014-06-17 16:38=369名 2014-03-23 16:02=368名 2014-03-18 08:17=367名 2014-01-23 07:40=366名 名実共に、 「再創設5周年記念」 「登録会員数370名突破記念」 「オフ会200回突破記...


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

以上
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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