健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記06/27 7~9月のイベント追加案内
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.83km 歩きました
歩数=9698
最高血圧:121mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:84bpm


(2)今日の主な出来事
15時からジョギングを兼ねて外科の通院に立ち寄って近所を走った。
帰宅後は明日首都圏健歩会が主催する「庭園散策+学食+戸越銀座等の探訪」の参加者宛の連絡体制で忙しい。


(3)ツブヤキ日記
下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-140627
<1>7~9月のイベント追加案内
▼7月分募集中のイベント▼ ◆入谷朝顔市と下町七夕祭り 開催日2014年7月6日(日) 10:30~17:00 現在の総参加者10名 ◆平日組7/9■下町七夕祭りとホウズキ市 開催日2014年7月9日(水) 10:00~17:00 現在の総参加者2名 ◆千畳敷とゼロ磁場分杭峠の旅 開催日2014年7月12日(土) 8:00~2014年7月13日 19:00 現在の総参加者4名 ◆日本一の蓮華升麻&ロックガーデン散策[健脚組] 開催日2014年8月24日(日) 9:50~17:30 現在の総参加者3名 ◆★女子専用★夏の日光滝巡り 開催日2014年8月30日(土) 10:00~18:00 現在の総参加...
首都圏健歩会編[abe107の日記] | 2014.06.27 Fri 15:28


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

以上
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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